مقاله ناهیجاری‌های جسمانی و راه‌های تشخیص و درمان آن

دانلود مقاله ناهیجاری‌های جسمانی و راه‌های تشخیص و درمان آن

مقدمه

منشاً بسیاری از ناهنجاریهای جسمانی ما عدم رعایت بهداشتی حرکتی است که شامل اعمال وعاداتی از قبیل :طرز نادرست نشستن، خوابیدن، راه رفتن، ایستادن، مطالعه کردن و انتخاب کفش نامناسب و… می باشد. در نتیجه می توان با فراگیری و رعایت بهداشت حرکتی و تجدید نظر در عادات اشتباه روزمره خود از بروز بسیاری از آنها جلوگیری کنیم.

و اما برای درمان کیفیت و کمیت تمرینها از اهمیت بسزائی بر خوردار است لذا توصیه اکید می شود که تمرینها تحت نظر فرد متخصص انجام شوند تا بتوانیم بهترین نتیجه را بگیریم و دچار مشکل نشویم.- بعنوان مثال اگر در انتخاب و یا انجام تمرینها دقت کافی نداشته باشیم نه تنها ناهنجاری اصلاح نمی شود بلکه منجر به بروز صدمات و عوارض ناخواسته هم می شود. خصوصاً در مورد ناهنجاری های ستون فقرات که از حساسیت بیشتری برخوردارند و همچنین باید زمان کافی صرف کرد. چرا که اگر زمان خیلی کمی صرف کنیم مسلماً بهبود نخواهیم یافت و صرف کردن زمان بیش از حد هم… (مثلاً انجام بیش از حد لازم حرکات اصلاحی پشت گود منجر به بروز پشت گرد می شود.)

بعد از درمان و اصلاح نیز باید توجه داشت که در صورت عدم رعایت بهداشت حرکتی و تکرار علل بروز، ناهنجاری برگشت پذیر خواهد بود. در این جا علل مهم و شایع بروز ۱۴ ناهنجاری، نشانه ها و حرکات اصلایشان ارائه می شود.

فهرست مطالب

• بخش اول: علل بروز ناهنجاریها، نشانه‌ها و روش تشخیص
الف) سر به جلو(لوردوز یا قوس گردنی ) ۲
ب ) گردن کج (کج گردنی ) ۳
پ )شانه نابرابر ۴
ت )پشت صاف ۵
ث) پشت گود ۶
ج )پشت گرد ۷
چ‌ )پشت کج (اسکولیوز یا انحنای ستون فقرات به طرفین) ۸
ح )انحراف جانبی لگن ۱۰
خ )زانوی پرانتزی (واروس یا پای کمانی ) ۱۱
د )زانوی ضربدری (والگوم زانو، زانوی چسبیده یا برونگرا) ۱۳
ذ )کف پای صاف ۱۴
ر )کف پای گود ۱۶
ز )انگشت کج ۱۷
ژ )انگشت چکشی ۱۹

• بخش دوم: نمونه حرکات اصلاحی
الف )سر به جلو (لوردور یا قوس گردنی ) ۲۰
ب )کج گردنی ۲۲
پ )شانه نابرابر ۲۴
ت )پشت صاف ۲۴
ث )پشت گود ۲۷
ج )پشت گرد ۳۱
چ )پشت کج (اسکولیوز یا انحنای ستون فقرات به طرفین ) ۳۵
ح )انحراف جانبی لگن ۴۰
خ )زانوی پرانتزی (واروس یا پای کمانی ) ۴۴
د )زانوی ضربدری (والگوم زانو، زانوی چسبیده یا برونگرا) ۴۲
ذ )کف پای صاف ۴۷
ر )کف پای گود ۵۰
ز )انگشت کج (هالوکس والگوس) ۵۰
ژ)انگشت چکشی ۵۱
منابع ۵۳


فرمت فایل دانلود فرمت فایل: Word

تعداد صفحات تعداد صفحات: 57

پس از ثبت دکمه خرید و تکمیل فرم خرید به درگاه بانکی متصل خواهید شد که پس از پرداخت موفق بانکی و بازگشت به همین صفحه می توانید فایل مورد نظر خورد را دانلود کنید. در ضمن لینک فایل خریداری شده به ایمیل شما نیز ارسال خواهد شد. لینک دانلود فایل به مدت 48 ساعت فعال خواهد بود.


مطالب مرتبط