دانلود مقاله آزمون های ورزشی

دانلود مقاله آزمون های ورزشی

مقاله ای کامل ترازبندی شده و مرتب و آماده چاپ با اطمینان بخرید.

آزمونهای ورزشی:

۱) ضربان قلب
در شرایط عادی و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روی یکی از نبض های بدن مانند ناحیه مچ دست و یا شریان گردن در قسمت انتها و تحتانی استخوان فک پائین تعداد ضربان قلب شخص مورد آزمایش را در مدت یک دقیقه می توان شمارش نمود . این عمل را در شرایط ی که ورزشکار در اوج شدت تمرین بدنی می باشد تکرار می کنیم . مشخص کردن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت و در شرایط حد اکثر فشار تمرین های جسمانی یکی از روشهای تعیین میزان آمادگی جسمانی افراد می باشد .برای سهولت و در عین حال صحت عمل می توان تعداد ضربان قلب را در ۱۵ ثانیه شمارش کرده و در عدد ۴ ضرب نمود . تعداد کمتر ضربان قلب در شرایط استراحت و تمرین بیانگر آمادگی شخص است . واحد اندازه گیری در این آزمون تعداد ضربان قلب در مدت یک دقیقه می باشد .

برخی از عناوین:

ضربان قلب

ظرفیت حیاتی

ضخامت چربی

دوها

دو ۹ +۴ متر

دو مار پیچ

پرش طول در جا

پرش ارتفاع در جا

پرش جفت دو طرف

کشش میله

قدرت پنجه

توانائی دستها

توانائی پاها

دراز و نشست

آزمون پله

عکس العمل

انعطاف تنه به جلو

انعطاف تنه به پشت

دامنه حرکتی مفصل شانه

دامنه حرکتی مفصل ران

آزمونهای استقامت قلبی عروقی

آزمون ۱۲ دقیقه ای کوپر(coopers 12 minute test)

آزمون ۲۴۰۰ متر کوپر(coopers 2400m test)

آزمون ۱۶۰۰ متر (یک مایل)(۱mile test)

آزمون پله هاروارد(Harvard step test)

آزمون پله کوئین(Queen college step test)

آزمون پله۳/۲۰ سانتی متری تکومسه(Tecumseh step test)

شرح وظایف واحد آمادگی جسمانی دفتر تربیت بدنی پسران

آزمون های آمادگی جسمانی در مدارس

 ۱- آزمون کشش از بارفیکس 

۲-دوی ۵۴۰ متر ، استقامت

۳-آزمون دراز نشت

۴- آزمون انعطاف پذیری لکن خاصره

روش اجرای آزمون  های مرتبط با تندرستی :

آزمون دراز نشت :

آزمون های آمادگی جسمانی

آزمون سنجش وضعیت قامت

آزمون آنتروپومتری

آزمون پرش عمودی درجا

آزمون ۸ جهت

آزمون ایلینویز

اینها تنها نیمی از عناوین این مقاله است کامل با اطمینان بخرید