دانلود پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها مقاله پاورپوینت حرکات کششی تحقیق حرکات کششی ماهیچه ها مقاله در مورد حرکات کششی تحقیق درباره حرکات کششی آموزش حرکات کششی انواع حرکات کششی تصاویر حرکات کششی آموزش تصویری حرکات کششی فواید حرکات کششی افزایش قد با حرکات کششی حرکات کششی برای افزایش قد دانلود حرکات کششی
در این پاورپوینت به انواع حرکات کششی ماهیچه ها به همراه تصویر برای هر حرکت در قالب ۱۳ اسلاید پرداخته شده است.
مقدمه:
کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.
حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید (نفس خود را نگه ندارید) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید.پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.
فهرست مطالب:
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش ماهیچه چهارسرران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال (ITB)
کشش زانو به سمت قفسه سینه
کشش شانه
کشش شانه با دستمال
کشش گردن
کشش قفسه سینه
فرمت فایل: پاورپوینت
تعداد صفحات: 13
پس از ثبت دکمه خرید و تکمیل فرم خرید به درگاه بانکی متصل خواهید شد که پس از پرداخت موفق بانکی و بازگشت به همین صفحه می توانید فایل مورد نظر خورد را دانلود کنید. در ضمن لینک فایل خریداری شده به ایمیل شما نیز ارسال خواهد شد. لینک دانلود فایل به مدت 48 ساعت فعال خواهد بود.
مطالب مرتبط