اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری دانلود پاورپوینت تغذیه در روزه داری – 20 اسلاید روزه داری با استراحت دادن به سلولها بر وضعیت سوخت و ساز بدن و غلظت هورمونها تاثیر میگذارد و اجازه میدهد که بدن به کمک کلیه ها و کبد ،سموم زاید را دفع نماید. روزه داری همچنین با تقویت جنبه روانی در فرد، سبب کاهش افسردگی شده و عزت نفس را افزایش می دهد. §با توجه به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذائی حذف می شود، با مصرف متعادل مواد غذائی ، بدن فرصت سوزاندن چربیهای اضافه را پیدا می کند. البته این در صورتی است که فرد حداقل بیست تا سی درصد کمتر از ماههای عادی غذا بخورد.

---

برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید

اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح – 19 اسلاید §گروه نان و غلات §این گروه به کربوهیدراتهای نشاسته ای مشهور هستند و شامل : نان – برنج – ماکارونی – جو و انواع غلات دیگر می شود. §چرا مصرف این گروه غذایی برای بدن مورد نیاز است ؟ §مواد مغذی که این گروه تأمین می کند : §کربوهیدرات ها : منابع عمده انرژی بدن. §فیبر غذایی : برای سلامت روده ها و جلوگیری از یبوست. §ویتامینهای گروه B §از سرخ کردن و افزودن روغن زیاد در بکارگیری و مصرف مواد نشاسته ای خودداری شود .

---

برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید